Descubre las claves para mantener tu espalda en buena forma, y tu columna flexible y saludable
La columna vertebral desempeña un papel fundamental en nuestra salud. A través de ella fluye una corriente de energía e información que conecta todo nuestro cuerpo con el cerebro. Cuando tenemos molestias y dolor de espalda nos sentimos nerviosos y de mal humor, y perdemos nuestra vitalidad.
Debido al peso que soportamos sobre nuestra espalda, ya desde pequeños, al estrés de nuestra vida diaria, y a la falta de una adecuada gestión emocional, nuestros hombros pueden cambiar su postura natural, acumulamos mucha tensión en el cuello y parte superior de la espalda, y con el tiempo podemos llegar a experimentar problemas más serios en la estructura de nuestra columna vertebral (como desviaciones o hernias de disco). Más de la mitad de la población española sufre dolor corporal, siendo la espalda (con un 37%) la zona más afectada.
A través de la práctica del Qi Gong podemos prevenir e incluso corregir estos problemas. Si eres de las personas que han padecido dolor de espalda, o mejor aún, no lo has sufrido y quieres aprender a prevenirlo, únete a nosotros en el próximo taller de Qi Gong para una Espalda Sana, en el cual:
- Aprenderás ejercicios para movilizar las articulaciones y liberar la energía estancada en la columna, aumentando su flexibilidad y movilidad
- Liberarás la tensión muscular de la espalda, aliviando el dolor y aumentando su rango de movimiento
- Descubrirás la postura correcta para alinear tu columna, reduciendo el dolor en cuello y espalda, y mejorando tu respiración (y tu estado emocional)
- Emplearás movimientos fluidos de Qi Gong para movilizar la energía a través de la columna, abriendo y relajando la musculatura, ligamentos y articulaciones de la espalda
- Realizarás ejercicios de respiración para relajar el sistema nervioso, liberar el estrés y soltar la energía estancada
Fechas:
Domingo 22 de abril, de 10:00h a 13:30h ó bien
Domingo 20 de mayo, de 10:00h a 13:30h
Importe: 30 € – Imprescindible reservar plaza
Más información y reservas:
Centro Dharma
c/ Muleros, 4.
14900 Lucena (Córdoba)
Teléfono de contacto: 679 47 20 76
centrodharmalucena@gmail.com
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